Leistungen

3 Übernachtungen im 4 Sterne Hotel im Doppelzimmer
3x Halbpension
Training mit den Profis Mathias Flunger, Dr. Florian Paternoster & Thomas Freimuth
Vorträge der Sportwissenschaftler
Buchpräsentation von Harald Eggebrecht, tri2b.com
Massage durch Physio (kleine Selbstbeteiligung)
Kostenfreie Nutzung des hoteleigenen Wellnessbereichs
Kostenfreies Sportgetränk zu jeder Trainingseinheit
Löffler Team Stirnband/Mütze als Geschenk
Team Member des tri2b.com A|N Triathlon Teams erhalten Sonderkonditionen
Preis: ab 519 €
Aufenthalt für eine Woche buchbar zum Camp Spezialpreis

Veranstaltungsort

Unsere Unterkunft ist das 4 Sterne Hotel, Wildauer Hof.
Hier finden wir alles was das Sportlerherz begehrt! Die sonnige Lage des Hotels unweit des Walchsees und direkt and er Langlaufloipe, ein Traum, die Wellnessanlage und Küche auf höchstem Niveau machen den Aktivurlaub perfekt.
Das Naturschutzgebiet Kaisergebirge, das sämtliche Gipfel des Wilden und des Zahmen Kaisers umfasst, gibt uns mit einer Größe von 102 km² und einer Höhe bis zu 2.344 Metern einen majestätischen Rahmen.
Mit an die 240 Kilometer gespurten Loipen zählt der Kaiserwinkl zu einem der größten Skilanglaufgebiete Österreichs.

Wichtiger Hinweis: Gemäß den Corona Bedingungen und Richtlinien entscheiden wir zu gegebener Zeit ob das Camp in ein Langlaufgebiet innerhalb Deutschlands verlegt werden muss. Der Termin von 13. bis 16. Januar bleibt in jedem Fall bestehen.

Campverlauf

Tag 1 (Donnerstag, 13.1.2022):
Bis 14 Uhr erfolgt die selbstständige Anreise nach Sonnleiten 51, 6344 Walchsee, Österreich, zum Hotel Wildauer Hof. Nachdem alle Teilnehmer in Empfang genommen worden sind, geht's nach einigen Informationen und der Vergabe des Leihmaterials zum ersten gemeinsamen Skilanglauftraining auf die Loipe neben dem Hotel. Spielerisches Kennenlernen von Trainer und Material, ein lockeres, abwechslungsreiches warm up leiten die Trainingstage ein. Nach einem kleinen Technikcheck werden die Gruppen eingeteilt, Stilart und Leistungsstand finden dabei Berücksichtigung und tragen zu einem harmonischen Trainingsablauf bei. Natürlich werden die Gruppen bzw. deren Trainer durchgetauscht um wirklich alle Tricks und Tipps der Toptrainer mitzubekommen. Es wird in kleinen Gruppen trainiert um auf individuelle Belange optimal eingehen zu können.
Das Abendessen steht ab 18:30Uhr für die fleißigen Sportler bereit.
Am Abend heißt es "wie wachse ich, pflege ich meine Ski richtig?", in einer kleinen Wachspräsentation zeigt Euch ein Wachsprofi auf was es beim Skiwachsen ankommt. Im Anschluß daran hält der Sportwissenschaftler, Dr. Florian Paternoster einen Vortrag zum Thema "die Leistungsfähigkeit eines Menschen".

Tag 2 (Freitag, 14.1.2022):
Um 6:45Uhr beginnen wir den Tag mit einer kleinen Laufrunde. Übungen zur Verbesserung deiner Lauftechnik sollen hier nicht zu kurz kommen.
Wer etwas länger schlafen will, kommt dann zum Frühstück ab 7:30Uhr dazu.
Um 9:00 Uhr starten wir den Tag auf den Langlaufski mit verschiedensten Technikübungen. Spielerisch schulen wir das Gleichgewicht auf den schmalen Ski und nähern uns step by step der optimalen Gleitphase, die ein beinah müheloses "Schweben" über dem Schnee ermöglicht.
So oft als möglich werden Aufnahmen gemacht. In einer Videoanalyse kann die Technik bis ins Detail zerlegt und auf Verbesserungspotential "gescreent" werden. Oft erreicht man mit Einsatz spezieller Übungen eine schnelle und spürbare Technikverbesserung.
Ab ca. 12:00 Uhr läuten wir die Mittagspause ein. Nach einer wohltuenden Erholungsphase beginnen wir ab 14:00 Uhr bis 15:30 Uhr mit der zweiten Trainingseinheit. Wir versuchen das Erlernte auf einer kleinen Skilanglauf Tour ein- und umzustezen. Für die Einsteiger unter uns steht eine weitere Technikschulung an.
Ab 16.15 Uhr geht es ab ins Wasser. In der nächsten Stunde nehmen wir deine Schwimmtechnik unter die Lupe. Einer erste Analyse aufgrund von Unterwasseraufnahmen folgen gezielte Technikübungen.
Vor dem Abendessen um 18.30Uhr empfiehlt sich ein Besuch des hauseigenen Wellnessbereich. Unser Physio freut sich darauf müde Muskeln wieder munter zu kneten.
Danach stellen sich die Sportwissenschaftler Mathias Flunger und Thomas Freimuth näher vor und halten einen Vortrag zum Thema "Trainingsplanung und Langdistanz".

Tag 3 (Samstag, 15.1.2022):
Wir starten wieder um 6:45Uhr in den Tag. Auf der kleinen Laufrunde nehmen wir uns Zeit an deiner Lauftechnik und Flexibilität zu feilen.
Nach dem Frühstück geht's wie gewohnt um 9:00 Uhr bis ca. 12:00 Uhr auf die Ski.
Heute geht es darum die einzelnen "Gänge eines Skilangläufers" näher kennen zu lernen. Besonderes Augenmerk legen wir dabei vormittags auf die 2:1 Technik, den Bergschritt. Er ermöglicht dem Skilangläufer auch in steilerem Gelände voran zu kommen und dem Einsteiger durch das "Steigen" von Ski zu Ski eine Gangart die wenig Gleichgewicht erfordert und leicht zu erlernen ist. Neben dem reinen Techniktraining soll es auch Möglichkeiten zum selbstständigen Ausdauertraining geben.
Ab ca. 12:00 Uhr läuten wir die Mittagspause ein. Nachdem wir die Speicher gefüllt und die Sinne mit einer leckeren Tasse Kaffee geschärft haben, beginnen wir ab 14:00 Uhr bis 15.30 Uhr mit der zweiten Trainingseinheit auf Ski. Neben dem reinen Skilanglauftraining wird auch ein kurzer Koppellauf angeboten. So lockern wir die Muskulatur nach dem effizienten Kraftausdauertraining und sind bereit für die letzte Einheit des Tages.
Gegen 16.30 Uhr beginnt das Schwimmtraining. Wieder rücken wir deine Technik in den Mittelpunkt.
Vor dem Abendessen um 18.30Uhr empfiehlt sich ein Besuch des hauseigenen Wellnessbereich. Unser Physio freut sich darauf müde Muskeln wieder munter zu kneten. Nach dem Abendessen, ab 20:00 Uhr hält der Kopf von tri2b.com, Harald Eggebrecht einen Vortrag. Er stellt sich, seine Plattform trib2.com und sein neues Buch "111 Gründe, Triathlon zu lieben" vor.

Tag 4 (Sonntag, 16.1.2022):
Das Abschlusstraining beginnt wieder um 9.00 Uhr nahe dem Hotel.
Ziel dieses Skilanglauftrainings ist das Festigen des Erlernten und die Umsetzung in einem kleinen Staffelrennen. Endlich heißt es "Vollgas" und das mit perfekter Technik. Der Spaßfaktor steht absolut im Vordergrund :-)!
Nach einer Siegerehrung und einer kurzen Verabschiedung ist das Winter Camp um ca. 11.30Uhr beendet.